مدیریت اضطراب قبل از جلسه درمان: چه انتظاراتی داشته باشیم؟
اضطراب پیش از جلسه درمان، واکنشی طبیعی نسبت به ناشناختهها و فشارِ «انتظار عملکرد درست» است؛ به همین دلیل، آگاهی از آنچه در جلسات …
با مهر کمکت میکنم بر خشم و غم و ترست غلبه کنی .
دوباره همدل شوید.
پیش از «بله»؛ آگاهانه انتخاب کنید.
از سردرگمی تا آرامش
از طریق هر کانالی که راحتتر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.